RaiSUP er opptatt av bærekraft 

Sammenliknet med de fleste andre farkoster er SUP-en et bærekraftig valg, siden du som blir med bruker hovedsakelig egne krefter for fremdrift, med litt drahjelp fra naturkreftene, i form av havstrøm og vind. 

Selve brettet er laget av plast, og produksjonen har så klart bidratt til CO2 utslipp men heldigvis finnes det resirkulerings-stasjoner som tar i mot brukte SUP-brett etter de har sunget sitt siste vers. 

Hva med din innvendige bærekraft? Tar du vare på deg selv? Tar du hensyn til deg selv? Har du tro på fremtiden?

Blir du glad når du hører om det grønne skiftet og simpelthen elsker overganger eller hyppige tilpasninger.

Ikke du heller? Da anbefaler jeg å lese videre...

RaiSUP anbefaler, tilrettelegger og instruerer i mindfulness/ oppmerksomt nærvær. 

Forskning har vist at mindfulness hjelper bl.a. mot stress, angst og depresjon. Det reduserer bl.a. grubling, urolige tanker og migreneanfall. Forbedrer konsentrasjonsvansker og styrker vår evne til tilstedeværelse i livet.

Informasjon og forskning om oppmerksomt nærvær/mindfulness.

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15374416.2022.2158840

https://narvar.circle.so/c/forskning/korte-naervaersovelser-pa-mobil-for-ungdom-med-tankekjor

https://narvar.circle.so/c/forskning/harvard-lanserer-senter-for-forskning-pa-mindfulness

The neuroscience of mindfulness meditation:

https://www.nature.com/articles/nrn3916

Om RaiSUP

Raisup tilbyr følgende SUP opplevelser i og rundt Larvik.

1. SUP-INTRO: Introduksjons kurs; Sjøvett og sikkerhet, utstyr, forebygging av ulykker, øvelser, instruksjoner og veiledning, prøving og feiling, lek og moro. 

Tid og sted etter avtale.    

Varighet; 3 timer. Alt utstyr inkludert

2. En mindful time 

Bli kjent med deg selv på nytt med mindfulness eller oppmerksomt nærvær. Med instrukser og øvelser kan du komme i kontakt med sider av deg selv du trenger å børste støvet av, åpne opp nye rom som du ikke visste at fantes, evt. innhente mot til å åpne døra på gløtt i det mørke kjellerrommet som du hadde stengt for godt og kasta bort nøkkelen.  

3. SUP-BULDRING: Utflukt for og med buldring / utforsking for fjellgeiter og sjøulker. 

Varighet; min 4 t, eller etter avtale. 
Alt utstyr til SUP er inkludert, men ta med egne klatresko, klesskift og kalk. 
 

4.SUP-CELEBRATE: Bursdag, utdrikningslag, bryllupsdag eller andre anledninger du ønsker simpelthen å feire
Min 2-3 t, eller etter avtale.

5. SUP -Sunday

Antiblackfriday/Brightsundayoffer:

Opplevelsesgaven, til den søkende, lekne, sporty typen som elsker å bli utfordret eller overrasket gjennom ekte naturopplevelser, oppdagelser og refleksjoner om seg selv, livet og tilværelsen. En gyllen mulighet til å koble seg selv på nået, kjenne etter hvor en står, eller finne ut hva en ønsker å få ut av livet. 

Utstyr: Alt utstyr til SUP- er inkludert:

Vi har vanntette bager for å ha klær, håndkle, mobil eller andre saker oppi. 

I tillegg trenger du å ha på / med 

-solkrem

-tørt klesskift. Det er kjekt å ha med varme klær for å ha på i etterkant, eller hvis du blir kald underveis.

-badetøy

-håndkle  

-en lunsjpakke / snacks 

-Hvis du fryser lett ta med egen våtdrakt. Vi kan tilby noen våtdrakter til utlån, men foreløpig i begrenset antall og størrelser. 

Du kan ha med/på deg t-skjorte, superundertøy eller treningstøy.

Våtdrakter til utlån om sommeren. De fleste er i S og M- og noen få i L- og XL.